 |
|
Раскоронованный фитнес. Момент истины
"Паника - вещь хорошая, только мешает вспомнить, что головой не только едят." Кто-то хорошо сказал
27.04.2020
Раскоронованный фитнес. Тренеры I
Детей приносит аист
Счастье - синяя птица
А кто приносит разум? - Жареный петух 26.04.2020
Раскоронованный фитнес. Тренеры 2
А теперь поговорим о том, что привело вас к тому, что мы получили и еще получим. О великом «слажном пути тренера» в недалеком будущем. 25.04.2020
Раскоронованный фитнес. Что делать?
Естественный отбор в фитнесе.
25.04.2020
Реальная экономика персональных тренировок. Обескураживающе расчеты
Реальность - всего лишь отсутствие галлюцинаций
Автор неизвестен, но хорошо сказано.
25.04.2020
Еще один гвоздь в крышку темы «тренер-ИП»
Тема целесообразности перехода на схему «тренер-ИП» стала уже классикой, тождественной по узнаваемости диалогу из «Гамлета»: «Быть или не быть? Вот в чем вопрос…». Тема актуальная и болезненная, поскольку в последнее время появляется все больше руководителей клубов, которые обожглись на этой обманчиво привлекательной теме. 25.04.2020
Культ тела. Совершенное несовершенство
«Горе тому, кто любил только тела, формы, видимость. Смерть отнимет у него все. Учитесь любить души, и вы найдете их вновь». Виктор Гюго 22.01.2018
Черная пятница – день массового помутнения сознания
В последнюю неделю клиенты фитнес-клубов по всей России подвергаются массированной рекламной бомбардировке. При всем разнообразии клубов реклама повсеместно уныло однообразная. Всем обещают скидки на карты и абонементы 50-70% от обычной цены. Давайте попробуем понять, есть ли в этом массовом помешательстве хотя бы крупица здравого смысла? 24.11.2017
Реальная экономика персональных тренировок. Сиквел
Расчеты неумолимо показывают, что из выручки от продаж персональных тренировок в кассе после всех вычетов остается не более 5%.
06.11.2017
Вся правда о ЛИЦЕНЗИРОВАНИИ образовательной деятельности или как отличить агентство "Фитнес-праздник" от образовательного центра!
Вопрос: Елена, можно узнать, какой документ вы выдаете после обучения, и есть ли у вас лицензия на образовательную деятельность?
Ответ: Добрый день! По законодательству РФ, семинары длительностью до 70 часов не лицензируются. Вы получите сертификат о прохождении курса.
А что здесь не так?! Как вы думаете? Давайте разбираться.
09.10.2017
Развенчиваем фитнес-мифы
Фитнес как бизнес.
Миф № 1. А что же такое, собственно, фитнес?!
Казалось бы, ответ на подобный вопрос очевиден. Однако попробуйте ответить на него вслух, без остановок, четко, без всевозможных «ээээ…» или «ну… это… как его…». Не получилось? Не комплексуйте, у меня тоже не получилось с первого раза. Правда, этот первый раз был так давно, что я уже и не помню, скорее всего, в те благословенные времена, когда слово «фитнес» писали так, как и положено – фитнесС, от английского fitness. Ну, в те времена и офис был office, даже существовала профессия такая, называлась «работа в оффисе» и даже «специалист по Word», которого можно было безошибочно узнать по облупившемуся лицу и слезящимся красным глазам от многочасового сидения за ЭЛТ-монитором компьютера с суперпроцессором Intel Pentium II. Да, интересные были времена, интересные во всех отношениях… но уборщицу клининг-менеджером, как сейчас, не называли. Вокруг термина «фитнес» много чего накручено, от него отпочковались и производные термины. Попробуем разобраться.
07.12.2016
Аэробная работоспособность
Внутримышечными структурными факторами, лежащими в основе аэробной работоспособности, являются количество митохондрий в мышечных клетках и содержание в них миоглобина. Аэробные нагрузки, прежде всего, связаны с аэробным способом ресинтеза АТФ, которое протекает в митохондриях. Миоглобин же хранитель и переносчик кислорода в мышечных клетках, то есть от его концентрации завит снабжение этим газом митохондрий. Связь между концентрацией миоглобина и аэробной способностью мышечной ткани уже стала аксиомой. 23.11.2016
Тренировки по науке. Часть вторая
Продолжение беседы с профессором Виктором Николаевичем Селуяновым, посвященной современным биологически обоснованным научным методам тренировок. 24.10.2016
Тренировки по науке. Часть первая.
Беседа с профессором Виктором Николаевичем Селуяновым, посвященная современным биологически обоснованным научным методам тренировок. 14.10.2016
Персональные тренировки. Обескураживающая реальная экономика.
Одной из причин низкой рентабельности фитнес-клубов являются не просто недостаточные познания в экономике, но и широко распространенные иллюзии, которые заставляют неопытных или недостаточно осведомленных руководителей сосредоточивать все внимание и силы на решении не главных, а второстепенных задач. В этом случае ни о какой рентабельности бизнеса не может быть и речи, потому что бесполезные затраты усилий и человеческого потенциала наносят клубу прямой экономический ущерб. Читайте подробнее. 27.09.2016
Сауна для жиросжигания
Сауна и парная считаются одним из традиционных способов избавления от избытков жировой массы. Но если в литературе прошлого века рекомендовалось как можно больше потеть, то в настоящее время доказано, что в процессе повышенного потоотделения организм избавляется от воды, и потерянные килограммы легко восстанавливаются после питья. Потери жировой ткани при этом минимальны. Узнайте подробнее в статье. 01.09.2016
Зажатые нервные корешки - Бизнес… и ничего личного?
В настоящее время представление о причинах болей в области туловища, особенно спины, а также конечностей, если они локализуются вне суставов, базируется на утвердившемся во всём мире представлении о патологии межпозвонковых дисков (дискогенные боли), винят в них остеохондроз позвоночника, который якобы повреждает корешки спинномозговых нервов. Грыжи дисков относят к остеохондрозу. Боли в области суставов приписывают артрозу. Как все обстоит на самом деле? Узнайте подробнее в данной статье. 30.07.2016
Как стать фитнес-инструктором и достойно зарабатывать?
Статья для тех, кто задумался о карьере фитнес-инструктора. Что для этого нужно, и какие трудности могут поджидать. 09.07.2016
Оценка острых гормональных и биохимических сдвигов крови при выполнении различных режимов работы мышц на динамику силовых показателей.
Оздоровительная физическая тренировка является мощным средством нормализации состояния организма человека. Силовые тренировки оказывают более выраженное воздействие, замедляя развитие возрастной остеопении, саркопении, метаболического синдрома, гиперлипидемии, а также связанными с ними ожирения и артериальной гипертензии. 05.06.2016
Похудение отменяется! Мода на девушек с пышными формами снова вернулась!
Если природа наградила пышными формами, то спорить с ней не стоит, ведь сегодня в моде снова полнота! Девушкам с округлыми формами не стоит изнурять себя диетами, ожидая, что жизнь изменится в лучшую сторону, если сбросить лишний вес. В таком случае достаточно сменить имидж и начать вести здоровый образ жизни! 11.04.2016
Пять способов замотивировать себя на здоровый образ жизни
Если Вы относитесь к тому типу людей, который снова и снова обещает себе с завтрашнего дня начать вести здоровый образ жизни, а это завтра никогда не наступает, потому что каждый раз наступает сегодня, то эта статья предназначается специально для Вас. 23.03.2016
Новые фитнес-тренды 2016 года
Как поменяются фитнес тренды в 2016 году, как на этом может зарабатывать фитнес бизнес и что делать простым обывателям фитнес-клубов, чтобы не стать жертвой маркетинговых уловок? 03.02.2016
Особенности питания и тренировок в зависимости от телосложения
Какие основные виды телосложения выделяют? Что для них характерно? Как построить режим тренировок, каким должно быть питание в каждом отдельном случае для формирования идеальной фигуры? Ответы на эти вопросы можно найти в данной статье. 27.01.2016
Риски на тренировках по CrossFit
В статье рассмотрены основные риски, которые ожидают как новичков, так и профессионалов, во время занятий набирающим популярность направлением CrossFit Workout of the Day. 19.01.2016
Спортивный этикет для новичка
Вы только начинаете заниматься фитнесом? Собираетесь посетить спортзал или бассейн, сходить на первую в жизни тренировку и намереваетесь проводить время активно, но не имеете представления, как правильно вести себя? Понапрасну не тревожьтесь! Спортивный этикет – дело нехитрое и научиться ему совсем несложно. 19.12.2015
Этот коварный сколиоз
Обычно на ранних этапах развития недуг незаметен. Только при осмотре специалистом можно неожиданно для себя узнать о нарушении осанки или сколиозе. Но наличие болезни нельзя игнорировать, предостерегают специалисты. В статье содержится информация о причинах возникновения, основных симптомах, методах лечения и профилактики сколиоза. 13.12.2015
Пилатес для людей разного возраста
Пилатес является одним из самых безопасных видов тренировок. Не зря же упражнения этого метода используются в реабилитационной медицине. Поэтому им можно заниматься на протяжении всей жизни, только для людей разного возраста его задачи и преимущества будут отличаться. В статье рассмотрены особенности тренировок по пилатесу для разных возрастных групп.
06.12.2015
Как "привязать" клиента к фитнес-клубу, а не к тренеру.
Действующие клиенты – это наибольшая ценность любого фитнес-бизнеса, ресурс который нужно оберегать и постоянно работать над его «утеплением». Мы предлагаем Вам ГОТОВУЮ СХЕМУ, по которой клиенты фитнес-клуба будут тренироваться у вас годами. 24.10.2015
Отделы продаж фитнес-клубов: выбор между никчемностью и убытком. Часть II
Тимур Беставишвили: "Я даю слово подробно и обстоятельно ответить каждому из вас, и тем, кто еще напишет. Но сразу предупреждаю, мои рекомендации могут вам не понравиться. Вспомните детство: вашим главным врагом был доктор, который делал болезненный укол. Его вы боялись и ненавидели всей душой. А он вас лечил, между прочим. Действующие лекарства редко бывают сладкими, истина всегда горька". 10.10.2015
Отделы продаж фитнес-клубов: выбор между никчемностью и убытком. Часть I
«Я не знаю, как вам возразить, но вы не правы!» - стандартная фраза из дискуссий специалистов по фитнесу.
01.10.2015
ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ В ЯПОНИИ
Мы заглянем в обычную японскую семью, ячейку общества посмотрим, как именно в семье формируется главное богатство любой страны - ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ. 08.07.2015
Светлана Уланова: "Обучение в фитнес-школе Olimpia Life – возможность обретения своего жизненного пути".
Чтобы начать заниматься определенным делом, человек должен созреть и жизненно подковаться. Год назад я не представляла себе, что буду с радостью и удовольствием практиковать йогу три раза в неделю. В жизни происходят переломные этапы, заставляющие совершать кардинальные поступки. 09.02.2015
Грудничковое плавание: польза для малыша и мамы
Молодые мамочки часто задумываются над тем, чтобы заняться со своим ребенком грудничковым плаванием, но с чего начать и как правильно действовать в процессе занятий? Какова польза для малыша? И может ли мама сама обучать своего ребенка? 19.12.2014
Инкубатор продаж. Послушайте себя.
Почему многим тренерам и менеджерам по продажам не удается убедить потенциальных клиентов в необходимости той или иной услуги. Скорее всего, они себя не слышали со стороны, а если бы услышали, возможно, сами бы ужаснулись от своей интонации. Большинство фраз, которые говорят тренера, испорчены тоном. Этот тон, как правило, высокомерный, снисходительный и к тому же не эмоциональный. Запомните, эмоций в продажах много не бывает! 09.12.2014
Инкубатор продаж. Диктофон.
Инкубатор продаж – серия статей, посвященных продажам в области спортивно-оздоровительных услуг. Данная серия статей предназначена для тренеров, администраторов, менеджеров по продажам и всем работникам предприятий в сфере красоты и здоровья. В каждой статье Вы найдете дельные советы по презентации спортивно-оздоровительных услуг, ответы на вопросы клиентов, способам убеждения, работе с возражениями, закрытию сделок и т.д. 01.12.2014
Инкубатор продаж. Тренируй бесплатно.
На Западе, владельцы зоомагазинов, часто используют такую уловку - если клиент сомневается, покупать ли ему славного пушистого щенка или котёнка, продавец предлагает: «А Вы возьмите его в гости на недельку. Если всё будет хорошо, заплатите за него, а если не понравится - вернёте нам». Как правило, за неделю семья так привыкает к зверушке, что даже помыслить не может о том,... 03.06.2014
Инкубатор продаж. Послушайте себя.
Знайте ли Вы что, многие люди, впервые услышав себя в магнитофонной или видеозаписи, поначалу отказываются верить, что и впрямь слышат собственный голос. Дело в том, что череп человека устроен таким образом, что себя мы слышим не через воздух, как всех остальных, а через кости, что сильно искажает голос. Поэтому, когда Вы что-то говорите, Вы не знаете, как собеседники... 08.04.2014
Биологизация теории и методики спортивной и фитнес-тренировок
В связи с широким привлечением биологического знания в теорию и методику спортивной и фитнес-тренировки вводятся новые понятия, углубляющие ее научную основу и кардинально изменяющие принцип ее построения. 01.04.2014
Инкубатор продаж. Диктофон.
Инкубатор продаж – серия статей, посвященных продажам в области спортивно-оздоровительных услуг. Данная серия статей предназначена для тренеров, администраторов, менеджеров по продажам и всем работникам предприятий в сфере красоты и здоровья. В каждой статье Вы найдете дельные советы по ... 01.04.2014
Биологизация теории и методики спортивной и фитнес-тренировок
В связи с широким привлечением биологического знания в теорию и методику спортивной и фитнес-тренировки вводятся новые понятия, углубляющие ее научную основу и кардинально изменяющие принцип ее построения. К ним относятся, в частности, понятия текущего адаптационного резерва организма (ТАР), большого адаптационного цикла (БАЦ), специфичности реакций организма на тренирующие воздействия и программно-целевого принципа построения тренировки 01.04.2014
Фитнес в деталях. Сколько нужно тренироваться?
Ответ на вопрос: "Сколько раз в неделю нужно заниматься двигательной активностью?" зависит от вида тренировок, а также от поставленной цели. Если, к примеру, имеются в виду высокоинтенсивные занятия, направленные на повышение силы, скорости или выносливости, необходимо делать соответствующие перерывы, зависящие от срока восстановления новой морфоструктуры мышц. 26.03.2014
Фитнес в деталях. Тренировка на голодный желудок.
Очень часто можно услышать от клиентов фитнес-центров следующий вопрос: «Эффективна ли тренировка с утра натощак?». Некоторые посетители спортивных клубов, да что там посетители, некоторые фитнес-инструктора до сих пор считают данную тренировку эффективным и самым быстрым способом избавления от жировых отложений. Сторонником данной методики тренировок я не являюсь, а точнее являюсь её противником, и хочу благодаря этой статье убедить её почитателей в противоположности их суждений. 25.03.2014
Фитнес в деталях. Развеиваем мифы.
Мнение, что верхнюю и нижнюю части брюшного пресса можно укрепить независимо друг от друга с помощью отдельных упражнений, в течение долгого времени являлось одним из самых распространенных мифов в мире фитнеса. Даже сегодня многие инструкторы по фитнесу ошибочно назначают упражнения только для верхней или только для нижней частей пресса. 25.03.2014
Фитнес в деталях. Сколько нужно тренироваться?
Ответ на вопрос: "Сколько раз в неделю нужно заниматься двигательной активностью?" зависит от вида тренировок, а также от поставленной цели. Если, к примеру, имеются в виду высокоинтенсивные занятия, направленные на повышение силы, скорости или выносливости, необходимо делать соответствующие перерывы, зависящие от срока восстановления новой морфоструктуры мышц (фе... 22.03.2014
Фитнес в деталях. Тренировка на голодный желудок.
Очень часто можно услышать от клиентов фитнес-центров следующий вопрос: «Эффективна ли тренировка с утра натощак?». Некоторые посетители спортивных клубов, да что там посетители, некоторые фитнес-инструктора до сих пор считают данную тренировку эффективным и самым быстрым способом избавления от жировых отложений. Сторонником данной методики тренировок я не являюсь, а точнее... 13.03.2014
Значение спорта и фитнеса для инвалидов
Во всем мире насчитывается более 500 миллионов инвалидов, то есть людей, у которых возникают сложности с выполнением хотя бы одного вида действий, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни (по данным Международного комитета Паралимпийских игр). В течение последних 20 лет благодаря различным социокультурным и экономическим факторам, а также научным достижениям значительно выросло количество инвалидов, которые решили заняться спортом.
12.03.2014
Фитнес в деталях. Развеиваем мифы.
Мнение, что верхнюю и нижнюю части брюшного пресса можно укрепить независимо друг от друга с помощью отдельных упражнений, в течение долгого времени являлось одним из самых распространенных мифов в мире фитнеса. Даже сегодня многие инструкторы по фитнесу ошибочно назначают упражнения только для верхней или только для нижней частей пресса. 10.03.2014
1:0 в вашу пользу, или как одержать победу на собеседовании!
Современный рынок труда давно стал ареной борьбы за место под солнцем. Стать победителем в этом соревновании с самим собой и другими кандидатами на вакантную должность непросто, а поражение зачастую приводит к разочарованиям и потере веры в себя. Согласитесь, найти престижную, хорошо оплачиваемую, да еще и любимую работу, которая приносила бы удовольствие, это большой успех. 30.01.2014
Как найти Работу своей мечты? Основы успешного Резюме!
Грамотно составленное резюме всегда может стать поводом для личной встречи с предполагаемым работодателем. Именно это и является главной его целью, хотя это совершенно не гарантирует получение места в компании. Однако, нужно верить и стремиться! Под лежачий камень вода не течет, так вот и работа тоже сама к вам не придет, нужно приложить для этого порой достаточно много усилий, а также запастись терпением! 22.01.2014
Эффективные способы отпугнуть клиента от фитнес-клуба.
Я ещё не видел ни одного руководителя фитнес-клуба, тем паче, собственника, который желал бы своему детищу упадка и разорения. Все мечтают только о процветании, и для его достижения неустанно заботятся об усовершенствовании работы всех частей клуба. 11.12.2013
Грудничковое плавание в домашних условиях
Если у вас нет возможности посещать с ребенком специальные занятия по ГРУДНИЧКОВОМУ ПЛАВАНИЮ, можно заниматься дома. КАК? 23.09.2013
Договор клиента с фитнес-клубом
Договор с клубом. Прежде, чем лезть в карман за кошельком, попросите показать вам контракт между вами и клубом. И внимательно его прочитайте, а ещё лучше – попросите дать вам копию и покажите знакомому грамотному юристу, если у вас таковой имеется. Я, конечно, понимаю, что в России любят подписывать всё, не читая, однако советую вам всё-таки прочитать этот документ и попросить разъяснений по пунктам, которые вызовут у вас вопросы. Уверяю вас, что это может избавить вас от некоторых неожиданностей в повседневной практике тренировок. Если такого контракта в клубе нет, я советую вам вежливо попрощаться и уходить. Контракт (договор) с клубом – главный документ, 22.07.2013
Властелин Брачных колец
Что ты выбираешь для себя? Жизнь в одиночестве или создание семьи? Только после того, как человек определит цель и будет знать, что он конкретно хочет для себя в этой жизни, можно говорить о какой-то работе в этом направлении.
22.07.2013
Время умных людей!
ВРЕМЯ УМНЫХ ЛЮДЕЙ! Дорогой ученик! Ты спросишь нас, зачем учиться? Если ты успешен, если ты занимаешься любимым делом, то мы рады за Тебя! Ну, а если клиенты вдруг "закончились", или ты много работаешь и не получаешь от этого удовольствия, или же ты говоришь себе - "Я давно мечтаю стать фитнес-инструктором", или же "Я хочу... 08.07.2013
Профессия Фитнес-инструктора! Дотянуться до мечты с OLIMPIA LIFE!!!
ДОТЯНУТЬСЯ ДО МЕЧТЫ c OLIMPIA LIFE!!! Профессия - ФИТНЕС-ИНСТРУКТОР -только ПЛЮСЫ: - финансовая независимость - твое время принадлежит тебе - общение со здоровыми и позитивными людьми - возможность приносить пользу современному обществу - твое профессиональное и личностное развитие не останавливается - твое тело... 18.06.2013
Каким хочет видеть фитнес-инструктора посетитель фитнес-клуба?
Красивая фигура, накачанные мышцы, хорошее здоровье, жизнь в ритме музыки, благодарная аудитория – непременные составляющие работы инструктора по фитнесу. Факторы, конечно, очень приятные и заманчивые. Но есть свои «но»…
13.06.2013
Эффективные способы отпугнуть клиента от фитнес-клуба.
Я ещё не видел ни одного руководителя фитнес-клуба, тем паче, собственника, который желал бы своему детищу упадка и разорения. Все мечтают только о процветании, и для его достижения неустанно заботятся об усовершенствовании работы всех частей клуба. По моему наблюдению, самые большие усилия вкладываются в организацию продаж. Все мечтают вооружить специалистов универсальными мегасуперэффективными приемами, которые позволят привлечь к себе всех клиентов и посрамить всех конкурентов. 05.06.2013
Оздоровительно-педагогическая адаптология – новый формат фитнес-образования.
Тренировка в фитнес-клубе – это процесс комплексного воздействия на личность, физическое состояние и здоровье, приобретение специальных знаний, умений и навыков, повышение физической работоспособности организма, овладение техникой оздоровительных и адаптивных упражнений, а также комплекс восстановительных, физиотерапевтических и SPA-процедур. Пробле... 12.04.2013
Факторы, снижающие эффективность фитнеса как бизнеса.
Два года назад я представил фитнес-сообществу статью «Факторы, влияющие на успешность фитнеса как бизнеса». Её опубликовали, правда, в сокращённом варианте в журнале Fitness Report. Конечно, я не страдаю мание величия настолько, чтобы предполагать, что читатели настоящей статьи внимательно следят за моими графоманскими проектами, однако попробую построить материал данной работы как пессимистическую антитезу предыдущей. Почему пессимистическую? Сейчас узнаете....(с.) 30.03.2013
«Эффективные средства-это не то же самое, что интенсивные средства!» Мякинченко Е.Б.
Тренировочный процесс в фитнесе рассматривается многими специалистами (тренерами) как творческая деятельность. С этим мнением следует согласиться, поскольку большинство тренеров плохо себе представляют закономерности функционирования организма человека, в ряде случаев они даже не имеют специального образования. 02.03.2013
Сила медленных мышечных волокон как основной фактор локальной выносливости в циклических видах спорта.
Имеется достаточное число экспериментальных фактов, позволяющих считать, что большая мощность энергетических и сократительных систем, локализованных непосредственно в мышцах и определяющих т.н. локальную выносливость, позволяет отдалить наступление утомления как сама по себе, так и путем снижения нагрузки на "центральные факторы", интенсивное функционирование которых также может приводить к утомлению и, следовательно, ограничивать спортивный результат в циклических видах спорта. Этим определяется важность всех аспектов, касающихся воспитания локальной выносливости в циклических видах спорта. 24.01.2013
" Менеджмент - образование в сфере фитнеса, красоты и здоровья: актуально, необходимо, важно! "
закончили первый этап обучения в НГУ им. П.Ф. Лесгафта города Санкт - Петербург. 10.10.2012
Фитнес-марафон Next Step стал доброй традицией Тюмени!
8 сентября 2012 г.в Тюмени прошел второй фитнес-марафон «Next Step-2». Спортивный праздник в красивом и живописном месте Тюмени – на Базе отдыха «Верхний Бор». Горячие источники, природа, озеро, благоустроенные корпуса и конечно же приветливый персонал. Спасибо нашим организаторам – Тюменскому филиалу ОЦ «Фитнес-школа Olimpia Life» в лице Полетаевой Ирины за предоставленну... 17.09.2012
Путешествие в Wellness-мир «Technogym»
«Вместе мы приведем Wellness в движение» Девиз компании «Technogym» «Сейчас каждая комнатушка в цоколе уже Wellness center!», «Wellness?! – а что это, да не поймет никто, не приходит в голову ни одной ассоциации», именно... 08.03.2012
Плюсы тренировки верхних конечностей.
Для поддержания хорошей формы крайне важна работа мышц верхних конечностей, а также опорной мускулатуры. Обычные кардиотренажеры, в конструкции которых большое внимание, как правило, уделяется работе нижних конечностей, не дают этой группе мышц достаточную нагрузку. 21.02.2012
Развеиваем спортивные мифы. Возможно ли по отдельности укрепить верхнюю и нижнюю части брюшного пресса?
Мнение, что верхнюю и нижнюю части брюшного пресса можно укрепить независимо друг от друга с помощью отдельных упражнений, в течение долгого времени являлось одним из самых распространенных мифов в мире фитнеса. Даже сегодня многие инструкторы по фитнесу ошибочно назначают упражнения только для верхней или только для нижней частей пресса. 21.02.2012
Wellness key - программа будущего!
Не смотря на то, что отечественный рынок фитнес-услуг начал свое становление более 15 лет назад, он по-прежнему очень перспективен. Интересен он как для людей деловых, так и для молодежи, у которых большой популярностью пользуются специальности - фитнес-тренер и фитнес-менеджер. Все это обусловлено дальнейшими перспективами развития рынка фитнес-услуг. Но параллельно с фитн... 12.02.2012
Творческий кризис фитнес-инструктора. Или тема, о которой принято молчать!
<p align="justify"> Достаточно провести небольшой социальный опрос среди своих друзей, знакомых или в интернет сетях: «Кто такой, на ваш взгляд, идеальный фитнес-инструктор? Каковы отличительные черты его личности?». Среди самых распространенных ответов мы увидим: «Человек-батарейка. Энергичный. Не унывающий». «Человек, который дарит наст... 05.02.2012
Большие тренажеры для Pilates
Как и сам метод, первые тренажеры pilates были созданы около ста лет назад. Во время первой мировой войны, работая в госпитале в Англии, Джозеф Пилатес обеспечил лежачих больных возможностью тренироваться. Он прикручивал к койкам ремни и пружины, и солдаты, подтягиваясь, укрепляли мышцы не вставая с постели. 31.01.2012
Универсальный тренер - как возможность карьерного роста и финансового благополучия.
Ежедневно сверяйте, куда Вы сделали шаг, вперед или назад, на это нужно мгновение. А. Менегетти Универсальный тренер - путь к профессиональному успеху, правильная позиция, вне всякой конкуренции, быть... 17.01.2012
«Как побороть чувство вины?» или «Кто победит? Лень или фитнес?»
«Как побороть чувство вины?» или «Кто победит? Лень или фитнес?» Зимой, летом одним цветом… (фитнес 
Случайно наткнулась на один форум в интернете. Де... 09.01.2012
Кадриль на фитнес-поле.
Как известно, во всём и всегда уверены только дилетанты и начинающие специалисты. При этом, как показывает практика, многие персоны остаются таковыми всю свою профессиональную жизнь. «Кадры решают всё!». Об этом и многом другом в новой статье Тимура Беставишвили "Кадриль на фитнес поле". 28.12.2011
Экономическая эффективность работы фитнес-клуба. Сколько клиентов для этого нужно?
Прибыль любого фитнес-клуба, как и любого другого предприятия, продающего услуги, определяется величиной разницы между выручкой и издержками за определенный промежуток времени. Выручка – величина достаточно прозрачная. Это – количество денег, которое оставляют в кассе клуба клиенты в течение этого времени. Оценка издержек - задача довольно сложная, и это – материал для дальнейшей работы. В данной статье мы рассмотрим вопрос об оценке величины выручки.28.12.2011
Шаг за шагом к мастерству. Курс повышения квалификации "Инструктор- универсал. Персональный тренер"
В 2003 году я начала свою карьеру руководителя. В наследство от моего предшественника мне досталось 250 кв.метров в центре Челябинска, прекрасное оборудование итальянской фирмы BCUBE, команда и минус в кассе. Моя задача номер один была, уверена, вы уже догадались - из минуса сделать плюс! Оценила все наши минусы: маленькие площади, отсутствие тренажерного зала и бассейна (з... 30.11.2011
Эротика или пошлость?
Эротика или пошлость? Имеют ли место эти понятия в фитнесе и как умело их использовать? Данная статья поможет нам уберечься от возможных ошибок и недоразумений. Читаем вместе. 30.11.2011
Повысь мотивацию! Тренируйся всем назло!
Повысь мотивацию! Тренируйся всем назло! Давайте признаемся честно, всегда находить мотивацию для занятий – одна из самых сложных задач в фитнесе. Именно поэтому многие бросают занятия – они теряют мотивацию. В этой статье я представлю 18 причин, позволяющих вам не терять мотивацию. Повысь мотивацию! Итак, вот они: <... 22.11.2011
Шесть основных правил делового этикета
Включила в свой блог статью неизвестного автора о правилах делового этикета! Читайте, внимайте и стройте успешную карьеру!
1. ДЕЛАЙТЕ ВСЕ ВОВРЕМЯ "Будь внимателен к окружающим и помни об обычных правилах вежливости, то есть делай все в срок, будь пунктуален... 26.09.2011
Спортивная болезнь. Стадии перетренировки.
Фитнес – это лекарство, оно лечит наше тело и дух. Но, как любое лекарство, в чрезмерных дозах оно превращается в яд. 13.06.2011
Кроссфит - тренинг будущего. Как начать?
Сегодня Кроссфит - это основная программа развития силы и приобретения формы для многих полицейских академий, команд тактического реагирования, специализированных военных подразделений, чемпионов боевых искуств и сотен других выдающихся и профессиональных атлетов по всему миру. 13.06.2011
Как создать фитнес - клуб?
Есть желание открыть клуб, есть определенные деньги. Каким он будет? Размеры, ценовая политика, персонал, спортивное оборудование и еще десятки важных позиций… 13.06.2011
Сыроедение и фитнес
От чего зависит качество наших тренировок? Конечно от уровня энергии в организме! А он в свою очередь напрямую зависит от системы нашего питания. В чем принципиальная разница традиционного питания и сыроедения, и почему такое влияние оказывает питание сырой пищей на организм? О всем этом читаем в нашей статье. 08.05.2011
Что такое CrossFit?
Кроссфит это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова.
10.04.2011
Сердце - не машина...
Поймите, сердце – не машина, его достаточно просто необратимо испортить неправильными тренировками. 10.04.2011
Короткие советы персональному тренеру.
То, что сегодня происходит в нашем фитнес сообществе, можно охарактеризовать как повальное, массовое стремление персональных тренеров к получению новой информации. Цель ясна – идти в ногу со временем, воспринимая все новое, получая тщательно проверенные данные научных исследований, постоянно повышать свою квалификацию. Для чего надо постоянно обновлять свои знания?
15.03.2011
Йога 21 века. Часть 2.
С каждым годом растёт число заинтересованных в занятиях йогой, но придя в клуб клиент сталкивается с расписанием, в котором слово йога встречается в разных словосочетаниях: Айенгар-йога, Аштанга-йога, Силовая йога (power yoga), Шивананда-йога, Интегральная йога, Хатха-йога и др. Ча... 08.01.2011
Пилатес для спортсменов
Эту статью я хотела бы посвятить спорту. Рекомендации ориентированы преимущественно на профессионалов, но воспользоваться ими могут так же и любители. Вы заметили, что наряду с ростом числа спортивно-оздоровительных центров и тренажерных залов растет количество спортивных травм? Почему так происходит, если цель спортивных занятий – именно достижение здоровья? ... 24.12.2010
Питаемся правильно. С чего начать?
Каждый понедельник зарекаетесь употреблять только полезные продукты? Но к концу недели срываетесь на большой кусок торта? Ситуация знакома. Читайте: пошаговая инструкция к здоровому питанию. 23.12.2010
Беременность – повод заняться фитнесом?
Несмотря на то, что в период беременности женский организм становится более чувствительным и уязвимым ко внешним воздействиям, мышцы все еще нуждаются в физической нагрузке и гимнастике. 23.12.2010
Велоспорт.
Наша тренировка представляет имитацию езды на велосипеде. Какие виды езды мы можем имитировать на тренировках? Обратимся к велоспорту. Трековые гонки Трековые гонки проводятся на специальных сооружениях – велотреках. Для этих видов соревнований используются специал... 01.12.2010
Как стать фитнес-инструктором?! Напутствие новобранцам.
Данные рекомендации для всех тех, кто хочет стать фитнес-инструктором или начинает свои первые шаги в этой профессии. "Если Вы не представляете свою жизнь без фитнеса – сделайте его своей профессией!". Неизвестный автор. Для достижения этой цели Вам потребуется: 14.11.2010
Моделирование эмоций для спиннинг тренировки.
Мы являемся гостеприимными хозяевами на наших тренировках. Поэтому нам необходимо контролировать эмоциональный фон группы. Как же сделать так, чтобы эмоциональный фон был благоприятным? Давайте выясним что такое «эмоции», и после этого попробуем смоделировать эмоцион... 31.10.2010
ПИЛОКСИНГ: Пилатес + бокс
Вечная проблема: у вас всего 30 минут на тренировку. Что вам предпочесть – побегать на дорожке, сжигая лишние калории, или взяться за гантели, чтобы нагрузить проблемные места? Попробуйте пилокс, новое направление фитнеса из Лос-Анджелеса. 25.10.2010
Ложь в тренажерном зале
Великое опасение женщин насчет упражнений – а именно страх стать слишком мужеподобными – лишено всяких оснований. Женщина – это не слабый мужчина: ее организм имеет важные отличия. От тренировок мышцы у женщин становятся более подтянутыми, упругими и округлыми; покрытые небольшим слоем жировой ткани, они формируют привлекательное тело, не выдаваясь крупными пучками…
25.10.2010
Перезагрузка
Специалисты фитнес-индустрии уделяют особое внимание полноценному отдыху после тренировок, так как именно от качества восстановления зависит устойчивость к физическим нагрузкам.
25.10.2010
Философия спиннинга. Познакомьтесь во время тренировки со странным незнакомцем – с самим собой.
Езда на велосипеде один из популярных видов летнего активного отдыха. Но лето заканчивается, кто-то убирает своего «коня» и прощается с кручением педалей до следующего сезона, а кто-то пересаживается на велотренажёр и продолжает усердно ... 19.10.2010
Израэль Маллебрэ. Искусство в фитнесе.
Встретить талант и иметь возможность к нему прикоснуться – это всегда большая редкость и удача! О творчестве И. Маллебрэ впервые я узнала в 2003 году на конвенции в Москве, сразу стала его поклонницей, старалась никогда не пропускать его визиты в Россию, ездила на его классы в Италию, собирала видео с его участием. Всегда ... 18.10.2010
Вело-тренировки в фитнес клубах. Что такое спиннинг, сайклинг?
Привет друзья! На этой страничке я хочу поделиться с вами своим профессиональным опытом и возможно, узнаю что-то новое от вас, буду этому рада.
В фитнес школе Olimpia Life я ответственная за Спиннинг-сегмент. Поэтому в первую очередь расскажу, что это за тренировки, и какая от них польза. 09.10.2010
Ваша индивидуальная программа
Метод Пилатеса преподают уже более 80 лет. Но лишь недавно врачи смогли объяснить эффективность этой техники. Прежде преподаватели Пилатеса опирались, в основном, на интуицию. Будучи учениками, они часто слышали о важности правильной осанки и выравнивании тела, но во многих ... 25.09.2010
Развитие метода
Основоположником предлагаемого здесь метода управления телом был Йозеф Пилатес. Он родился в 1880 году в Дюссельдорфе и в раннем детстве был хилым и болезненным мальчиком, которому отчаянно хотелось стать здоровым и сильным. Занимаясь многими видами спорта – особенно его увлекали прыжки в воду... 24.09.2010
Пилатес - управение телом. Мифы и реальность.
Привет всем любителям направлений Mind Body и не только... Наконец-то я имею возможность расставить все точки над "и" в вопросах "Что же такое Пилатес?" Хочется обсудить эту проблему вместе с вами...24.09.2010
Суперпитание - диета палеолита!
Пища является центром, вокруг которого вращается все остальное, относящееся к здоровью. За последние годы питание человека сильно изменилось, превратившись в "фаст фуд" - скорее высококалорийный "корм", а не пищу. Современные технологии обработки продуктов питания, громадный спрос на продукты, насыщенные сахаром и вредными жирами, содержащие разрушающие гормоны вещества, приводят к ожирению, возникновению ряда заболеваний желудка, кишечника, печени, нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы.
23.06.2010
Бизнес - план фитнес - клуба
Спрос на услуги оздоровительных спортивных центров в крупных городах России превышает предложение. Вход на этот рынок пока что открыт достаточно широко. Но входной билет стоит круглую сумму - по московским расценкам, от 500 до 800 долларов на квадратный метр клубной площади.
22.06.2010
12 правил поведения в тренажерном зале
Громкие разговоры по мобильному телефону, оставленные возле тренажеров пустые бутылки из-под воды и грязные полотенца, разбросанные по полу в раздевалке – вот всего лишь три примера не самого лучшего поведения в спортивном зале. Но есть и хорошая новость: Вы можете многое сделать, чтобы разработать надлежащий этикет и следить за его исполнением, тем самым обеспечив хорошее настроение Ваших клиентов и способствуя их лояльности клубу в долгосрочной перспективе. 21.06.2010
Йога 21 века. Часть 1.
Сегодня термин йога слышал, наверное, каждый. А кто-то и попробовал его в действии. Но, несмотря на то, что йога - наука очень древняя и насчитывает тысячи лет, многие до сих пор не понимают целей этой системы и приходят на занятия с желанием похудеть, сесть на шпагат или научиться медитировать. Всего этого, конечно, можно добиться, регулярно практикуя. Но это лишь «побоч... 12.06.2010
Ориентация на успех или как удержать клиента
В настоящее время редко какой клуб может похвастаться хорошим удержанием клиента. А ведь именно удержание клиента позволит любому фитнес-клубу выживать и развивиться. Очень малый процент посетителей продлевает клубное членство. Большинство клиентов уходят из клуба и затем действуют по принципу "сарафанного радио", и вместо того, чтобы привлечь пять человек к фитне... 09.06.2010
Результаты круглого стола для специалистов и руководителей фитнес-индустрии Челябинска и области
27 мая в Челябинске состоялся круглый стол для специалистов и руководителей индустрии фитнеса и спорта! Публикую результаты в СМИ. Интересно ваше мнение, Друзья!!! Присутствующие гости из администрации не хотели признать существующие проблемы на спортивно-оздоровительном рынке. Интересно, а вот цифры нашего статистического расследования и ... 02.06.2010
О самом ценном.
Мы учимся ходить и говорить, потом читать и писать, а еще мыслить, рассуждать, спорить и критиковать... Вместе с тем, мы учимся завязывать шнурки и одевать правильно пододеяльник, заваривать чай и резать лук кольцами, пришивать петельку для вешалки на куртке и заплетать косы младшей сестре. И откуда мы знаем, как именно это делается? Каким образом многие наши знания, нав... 31.05.2010
МЕТОДИКА+ ПСИХОЛОГИЯ+ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ= ?
В 20 ВЕКЕ ПСИХОЛОГИЯ, КАК НАУКА, В НАШЕЙ СТРАНЕ ВСЕРЬЕЗ НЕ ВОСПРИНИМАЛАСЬ КАК СПОСОБ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТНЫХ И ДЕЛОВЫХ ОТНОШЕНИЙ. В 21 ВЕКЕ БОЛЬШИНСТВО РУКОВОДИТЕЛЕЙ НЕ ТОЛЬКО БИЗНЕСА НО И СТРАН СТАВЯТ НА ПРИОРИТЕТНОЕ МЕСТО РАБОТУ ПСИХОЛОГОВ В РЕШЕНИИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАДАЧ. 31.05.2010
Перспективен ли ФИТНЕС в России?
Свою карьеру фитнес-инструктора я начала в 15 лет. Пришла к директору одной из общеобразовательных школ с коммерческим предложением. А на следующий день в этой школе появилась Аэробика для детей.
20.05.2010
Современный персональный тренер – кто он?
Профессионализм, профессионализм и еще раз профессионализм – это самое главное качество, благодаря которому можно добиться успеха в любой деятельности. Это же относится и к области фитнеса, хотя немногие специалисты, которые работают в этом направлении, понимают это. ... 14.05.2010
Основы создания успешного фитнес-предприятия
Предметом нашего рассмотрения будет коммерчески успешный фитнес-клуб. Для построения прибыльного бизнеса в этой области нужно учесть ряд положительных и отрицательных факторов, которые могут на него повлиять. 14.05.2010
Тренировка на пустой желудок
Очень часто можно услышать от клиентов фитнес-центров следующий вопрос: «Эффективна ли тренировка с утра натощак?». Некоторые посетители спортивных клубов, да что там посетители, некоторые фитнес-инструктора до сих пор считают данную тренировку эффективным и самым быстрым способом избавления от жировых отложений. Сторонником данной методики тренировок я не являюсь, а точнее являюсь её противником, и хочу благодаря этой статье убедить её почитателей в противоположности их суждений. 28.04.2010
Экспресс-силовые тренировки
Силовые тренировки пришли в фитнес из спорта и бодибилдинга от людей, которым нравится процесс физических упражнений, и они с огромным удовольствием проводят время в тренажерном зале, стремясь достигнуть поставленных целей (участие в спортивных турнирах). 27.04.2010
Осторожно! Перетренировка!
По данным статистики, главная причина снижения работоспособности, а иногда и смена сферы деятельности более чем у четверти инструкторов фитнес – клубов, состоит в синдроме перетренировки. И ни снижение нагрузок, ни исключение из своего графика дополнительных тренировок, не в силах повлиять на ситуацию. 26.04.2010
Пилатес может победить боль в спине!
Пилатес представляет собой превосходную систему упражнений, способную облегчить или даже победить боль в спине. В это можно поверить, ведь этот метод появился с целью реабилитации и широко используется в фитнес-клубах. 20.04.2010 |