О фитнес-школе   Кадровый центр   Отзывы
Учебные программы   Новости и события   Сведения об образовательной организации
Расписание   Публикации   Наши проекты
 
Учебные программы
Персональный тренер фитнес-клуба
Персональный тренер фитнес-клуба
Курс рекомендован:
 для специалистов в области спорта, физической культуры и реабилитации, фитнес-тренеров групповых программ, тренажерного зала, персональных тренеров, с целью получения базовых навыков для старта в профессию «Фитнес-тренер», а также повышения уже имеющейся квалификации.
Длительность обучения: 185 академ. часов.
В результате данного курса:
Вы защитите категорию "Персональный фитнес-тренер", что позволит Вам приобрести фундаментальные знания, необходимые для современного персонального тренера, чтобы быть конкурентоспособным среди коллег и иметь возможность достойного заработка.
Программа курса:
Курс включает в себя 9 модулей:
Программа семинара:
1. Анатомический минимум фитнес-тренера
  • Биология клетки: 
Идеальная клетка и ее органеллы, анаболизм и катаболизм клетки, биологические законы функционирования клетки. 
  • Физиология мышечной деятельности:
Строение нервно-мышечного аппарата, закон рекрутирования мышечных волокон, строение мышечного волокна. Кинетика биохимических процессов (анаэробные, аэробные, гликолитические). Особенности функционирования окислительных и гликолитических волокон. 
  • Сердечно-сосудистая система (ССС):
Строение сердца и сосудов, законы функционирование ССС. Адаптационные изменения в миокарде при нагрузках различной направленности. Основные показатели ССС и дыхательной систем. 
  • Моделирование мышечной деятельности:
Физиологические законы функционирования нервно-мышечного аппарата. Моделирование срочных и долговременных адаптационных процессов в мышечных волокна. 
  • Моделирование эндокринной и иммунной систем:
  • Строение эндокринной и иммунной систем, физиология эндокринной и иммунной систем. Моделирование эндокринной и иммунной систем. 

2. Составление базовых оздоровительных тренировочных программ:
  • Педагогические и биологические принципы планирования тренировочных нагрузок. Практика планирования тренировочных нагрузок в различных видах оздоровительной физической культуры. Противопоказания при занятиях оздоровительной физической культурой. Научно-обоснованные оздоровительные системы. 
3. Имидж профессионального фитнес-тренера: 
Профессиональные компетенции фитнес-инструктора. Реперные точки в работе фитнес-тренера.

4. Практикум в тренажерном зале
  • Техника выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами
  • Техника безопасности при занятиях в тренажерном зале   

5. Обзор дальнейшего образования по направления "Тренер тренажерного зала"

6. Тренер тренажерного зала – преподавательское мастерство, основные задачи и требования
Программа семинара:
  • Биомеханика силовых упражнений
  • Классификация и принципы комбинирования силовых упражнений
  • Структура и разновидность силовых классов: групповая тренировка, круговая тренировка, силовой тренинг с персональным тренером
  • Принципы и методика безопасной силовой тренировки
  • Базовые силовые упражнения и техника их выполнения
  • Разновидность и правила работы с различным силовым оборудованием: гантели, фитбол, резиновый амортизатор, боди-бар, медбол, штанга
  • Основные принципы оздоровительной тренировки 
  • Музыкальная грамота. Выбор и значение музыкального оформления
  •  Травматизм. Запрещенные упражнения 
  • Правила работы с группой: коммуникация, мотивация, педагогика, сервис
  •  Тренер по силовому тренингу – преподавательское мастерство, основные задачи и требования
  • Обзор дальнейшего образования по направлению «Тренер-универсал силовых программ»
  • 3 мастер-класса
Программа семинара:
  • Моделирование биоэнергетики. Метаболические процессы клетки. Энергообеспечение мышечной деятельности. Алактатные, лактатные и аэробные механизмы энергообеспечения.
  • Моделирование мышечной деятельности. Строение нервно-мышечного аппарата. Физиологические законы нервно-мышечного аппарата. Логическое моделирование нервно-мышечного аппарата.
  • Моделирование двигательной активности в фитнес-тренировке. Модель, имитирующая срочные адаптационные процессы. Модель, имитирующая долгосрочные адаптационные процессы. Исследование адаптационных процессов в фитнес-тренировке с помощью созданных моделей.
  • Средства и методы силовой и аэробной тренировок. Средства и методы управления адаптационными процессами в окислительных и гликолитических мышечных волокнах, миокарде, желез эндокринной и иммунной систем. Моделирование адаптационных процессов.
  • Контроль состояния здоровья, физического состояния и физической подготовленности. Методы оценки уровня здоровья. Методы контроля физической подготовленности. Антропометрия, методы расчета состава тканей тела. Медико-биологические критерии оценки состояния здоровья. Практика работы с антропометрическим оборудованием.
  • Планирование занятий, микроциклов, мезоциклов, макроциклов в фитнес-тренировках. Педагогические и биологические принципы планирования тренировочных нагрузок. Планирование микро-, мезо-, макроциклов в фитнес-тренировке. Практика планирования тренировочных нагрузок при различных режимах. 
  • Технология и практика проведения силовых и аэробных тренировок
  • Персональный тренер – преподавательское мастерство, основные задачи и требования. Дальнейшие виды на образование.
Программа семинара:
  • Виды стретчинга. Цели и задачи стретчинга
  • Факторы, влияющие на гибкость. Как добиться развития гибкости
  • Основные группы мышц и упражнения стретчинга для их развития
  • Стретчинг для разных типов занятий: групповой тренинг, персональный тренинг
  • Стретчинг как отдельный вид урока в фитнес-клубе
  • Методы постизометрической релаксации
  • Инструктор по стретчингу – преподавательское мастерство, основные задачи и требования
  • Практические занятия
  • Мастер-класс
Программа семинара:
Построение биологических моделей 
  • биологическая модель жировой клетки
  • биологическая модель мышечной клетки
  • модель аппарата пищеварения модель липолиза и бета-окисления
  • модель индукции синтеза сократительных белков 
Технология моделирования тренировочного процесса 
  • моделирование метаболических процессов в жировой и мышечной клетках
  • проектирование методов фитнес-тренировки для решения поставленных задач (аэробная и силовая направленность)
  • разработка методов планирования тренировочных нагрузок
Метаболический контроль 
  • антропометрия
  • методы расчета состава тканей тела
  • практика работы с антропометрическим и физиологическим оборудованием
Технология моделирования программ по питанию 
  • основы питания методы расчета компонентов питания
  • основы питания и применения пищевых добавок в фитнес-тренировке в зависимости от поставленной цели
  • основы формирования целевых комплексных программ
Программа семинара:
  • Анкетирование и интервьюирование
  • Контроль и функции контроля показателей систем организма
  • Виды тестирования:
  1. Метаболическое тестирование (расчет измерения % жировой ткани,  калиперометрия, тестирование Tanita)
  2. Педагогическое тестирование
  3. Функциональное тестирование (показатели: ССС, ВНС, ДНС и мышечной системы)
  • Оценка осанки в статике и динамике
  • Математические модели организма
Программа семинара:
  • Травматизм. Профилактика травматизма
  • Основные виды травм. Первая помощь.
  • Организационно - правовые аспекты оказания помощи пострадавшим при несчастных случаях     
  • Острые, угрожающие жизни терапевтические состояния (сердечно - сосудистая недостаточность, синдром утраты сознания, тепловой удар, аллергические реакции, острая дыхательная недостаточность,  нарушение мозгового кровообращения, гипертамия)
Практические занятия:
  • Остановка наружного кровотечения.Обработка ран. Десмургия
  • Ушибы, переломы, растяжения
  • Правила пользования индивидуальной аптечкой
Программа семинара:
  • Организм человека. Терминология
  • Физиология
  • Анатомия. Модель клетки, модель сердечно-сосудистой системы, модель позвоночника, модель эндокринной системы, модель мышечной системы, модель жировой клетки, биоэнергетические модели, модель срочных и долговременных адаптационных изменений
  • Биомеханика
  • Основные взаимосвязи в организме, касающиеся работы клетки, мышечного волокна, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и иммунной систем
  • Процессы энергообеспечения, а также процессы краткосрочных и долгосрочных адаптационных изменений организма
  • Факторы, от которых зависят все процессы организма и те последствия для организма, к которым они приводят
  • Изменения в организме человека во время физической нагрузки
Программа семинара:
  1. Как определить своё предназначение и #бытьнасвоейлыжне
  2. Как устроиться на работу в фитнес-клуб своей мечты
  3. Как выбрать организацию по 3-м критериям
  4. Что представляет собой метод «вижу цель – не вижу препятствий»
  5. Алгоритм успешного старта. Как успешно адаптироваться на новом месте
  6. Как выглядит стандартная орг.структура фитнес-клуба
  7. Для чего нужна должностная инструкция фитнес-тренера
  8. Как продвинуть себя на рынке фитнес-услуг
  9. Как и сколько возможно зарабатывать ремеслом фитнес-тренера

·      Мечта. Из мечты – в реальность! «Мое – не мое, куда двигаться?» Почему и зачем-мотивация! В чем моя уникальность?

·   Образование. Современные требования к профессиональному стандарту тренера по фитнесу. Выбор эффективного обучения.

·   Старт. Стратегия старта – залог успешного развития в профессии. Первые шаги, четкий алгоритм, который мы проработаем вместе, что позволит Вам создать личную стратегию старта и достойно пройти все испытания новобранца. Возможности профессионального роста.

·   Имидж. Белое не одевать, а может - черное?! Эстетика и чувство стиля в создании фитнес-образа.

·   Деньги. Тонкости денежного вопроса и как продвигать свои услуги? Какой доход у фитнес-тренера? Как зарабатывать больше? Возможно ли совмещение с другой деятельностью?

·   Вера. Закон веры в себя и свою мечту творит чудеса! Живые примеры успешных тренеров.

·      Ответы на Ваши вопросы и сомнения. Делимся опытом вместе!

Стоимость: от 35.700 руб. руб. (индивидуальна для каждого города)
В стоимость курса входит:

1. Консультирование в процессе всего обучения

2. Методический комплект (методичка + ручка)

3. Теория + Практика

4. Сдача теоретического и практического экзаменов

5. Сертификат участника

6. Рекомендательное письмо (по запросу)

7. Содействие в трудоустройстве 

Дополнительно оплачивается:
- изготовление удостоверения о повышении квалификации  
- отправка сертификата по почте
Подарки выпускникам курса:

1. Подарочный сертификат на сумму 3.000 руб. на дальнейшее обучение в «Олимпия Лайф»

2. Долгосрочная дисконтная карта со скидкой 10% на обучение в «Олимпия Лайф» 

Плюсы курса:

· Комплексная система знаний по выбранной специализации (теория + практика)

· Команда действующих педагогов-практиков с большим опытом, имеющих научные степени

· Рассрочка платежа

· Практические семинары в фитнес-клубе

· Содействие в трудоустройстве

· Кураторство и консультирование на протяжении всего периода обучения

· Сотрудничество после прохождения курса 

Наши преимущества:
  • С 2003 года в фитнес-образовании. Мы преуспели в методиках преподавания и не скупимся на информацию, мы умеем качественно организовать учебный процесс и найдем индивидуальный подход к каждому из Вас! 
  • Лицензия на ведение образовательной деятельности (лиц. № 12932 от 11.07.2016)
  • Доступные цены, система лояльности и скидок для постоянных учеников
  • Рекомендации и помощь в трудоустройстве, сотрудничество с фитнес-клубами
  • Посттренинговое сопровождение. Консультации (бесплатные) на протяжении всей профессиональной карьеры выпускника
  • Сочетание творчества и профессионализма в процессе обучения, позитивные эмоции и добрые воспоминания о проведенном времени с Олимпия Лайф
  • Мы любим свою профессию. Это дает нам энергию для постоянного роста и развития!
Ближайшие даты проведения:
Смотрите полное расписание →
Лицензия "ОЛИМПИЯ ЛАЙФ":


Отзывы о нашей работе: Все отзывы
Благодарю команду "Олимпия Лайф" за интересное и насыщенное обучение! ...
читать подробнее
Обучение прошло замечательно! Слаженная работа...
читать подробнее
Благодарю образовательный центр "Олимпия Лайф" за обучение и индивидуальный подход!В...
читать подробнее
Команда "Олимпия Лайф".  
 
Яндекс.Метрика