«Наши результаты свидетельствуют о том, что отжимания от пола могут быть простым и бесплатным методом оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний практически в любых условиях. Удивительно, но способность отжиматься сильнее ассоциировалась с риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем результаты субмаксимальных тестов на беговой дорожке», - комментирует профессор Джастин Янг , специалист по гигиене труда в Департаменте гигиены окружающей среды Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Чана.
Это исследование было опубликовано 15 января 2019 г. в JAMA Network Open. Исследователи проанализировали данные о здоровье 1104 активных мужчин, собранные с 2000 по 2010 год. Их средний возраст составил 39,6 года, а средний индекс массы тела (ИМТ) составил 28,7. В начале исследования измеряли количество отжиманий участников и ступенчатый тест на беговой дорожке, и каждый из них впоследствии проходил ежегодные физические осмотры, а также медицинские опросники.
За 10-летний период исследования было зарегистрировано 37 случаев связанных с ССЗ. Все, кроме одного, произошли у мужчин, которые выполнили 40 или меньше отжиманий во время базового испытания. Исследователи подсчитали, что у мужчин, способных сделать более 40 отжиманий, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний уменьшился на 96 % по сравнению с теми, кто смог сделать менее 10 отжиманий.
Способность отжиматься была более тесно связана с более низкой частотой сердечно-сосудистых заболеваний, чем аэробная способность, которую оценивают при помощи ступенчатого теста на беговой дорожке.
Следите за нашими новостями, а мы продолжим знакомиться вас с новинками в сфере фитнеса.
Будьте здоровы!